酵素でダイエットするのが流行ってる? それって効果あるのかな〜?

 

今回は、今、流行ってる酵素ダイエットに注目してみたよ〜!(•∇<๑)-☆

テレビショッピングとかでも、しょっちゅうやってて、めちゃめちゃ簡単に痩せました〜♪とか言ってるじゃない?

まぁテレビ見てる限りでは、いい感じだよね?(^^)

酵素が人の体にとって、めっちゃ大切なものだって事は良くわかるし…。

だけど、せっかくやっても、間違ったやり方でやっちゃうと理想の効果を実感できないなんてこともあるのね(^_^;)

で、酵素の役割と、酵素ダイエットの正しいやり方を解説しちゃうよ〜!(^^)

 

酵素ってな〜に〜?

前のブログでも書いてるけど、復習ってことでね(^_^;)

酵素って、体内にとり込んだ食べ物を分解して、生命維持の色んな部位の働きとかエネルギー代謝に関わってんのね!

食べ物をとり込んで排泄するまでの、色んな場所にそれぞれの酵素が存在してて〜。

体内に存在する酵素の種類は、約3000種類あるって言われてんのよ!(゚ロ゚)

酵素はたんぱく質で構成されてるのが基本だけど、カルシウムとか糖質、脂質みたいに、他のやつと結合して機能するやつもあるんだって。

あと、亜鉛とかマンガン、鉄みたいな金属原子を含んだ酵素もあるみたいよ!

作用する物質を選ぶ性質がある酵素を「特異性」って言って、目的に対してだけ反応を進行させる性質の酵素は「選択性」って呼ばれてるんだって〜!

酵素は血液とか体液にも含まれてて、生命を健康的に維持するために、欠かせない重要な役割を持ってるらしいのね!

酵素は味噌とかお酒の醸造、発酵食品とかの製造のほかに、医薬品の製造とかにも活用されてるんだって!( ・⌓・ )ヘー

 

で?酵素ダイエットって?

多くの酵素ダイエットは、体内に不足してる酵素をとり入れることが目的なのね。

不足した酵素を取り入れて、腸内環境を整える補助とか、エネルギー代謝を正常にするためね!

酵素ダイエットは、「プチ断食」とか「置き換えダイエット」とかが一般的かな。

何にしても、食事の量を減らしたり抜いたりする方法が多くて、無理しない範囲内でやるやり方が推奨されてるわね(^_^;)

「プチ断食」は、半日だけとか、1日〜2日くらいかけるのもあるみたいよ!

断食する前と断食の後は、お粥とか油を控えた食事にして、腸内を少しずつ慣らしていく必要があるみたい。

断食の間は十分な水分を摂るのが必要で、栄養補助で酵素ドリンクを飲むんだって!

「置き換えダイエット」は、3食のどれか1食を酵素ドリンクに置き換えるやり方〜!

酵素ダイエットは、食事の量とか回数をコントロールすることが必要だから、外出の予定がなくて、ゆっくり体を休めながらできるタイミングでやるといいんだって〜!(^^)

 

なんで〜?太っちゃったよ〜?

なかには、酵素ダイエットで太っちゃったって、失敗した経験がある人もいるかもしれないけど…。

太っちゃったって人の多くは、酵素ダイエットについて間違った解釈をしてるかもしれないね(^_^;)

そもそも酵素は、痩せる薬じゃないのね。

酵素ダイエットを始める人のなかに、酵素を摂ってれば無条件で痩せる!って誤解してる人もいるみたい(^_^;)

で、結局食べ過ぎて太っちゃう(^_^;)

なんだけど〜。

いつもと変わらない量しか食べてなくても、酵素ダイエットを始めたら太っちゃったって人もいるみたいなのね。

酵素を摂る前に、食べ物の栄養素が十分に吸収できてなかった人が、酵素を摂ることで体が健康的になって、一時的に体重が増える場合もあるんだって(^_^;)

酵素ダイエットで太っちゃったって人は、自分に必要なカロリーをチェックしてみましょう!ってことらしい!(^^)

 

ダイエットは正しく健康的にやろう!

スムージー女子

酵素が入ってるのは、色々あるけど…。

酵素ドリンクとか、サプリメントとか…。

フルーツとか野菜が入ってるものも!

種類は豊富だから、自分に合ったものを選んでダイエットに活用してみよう!(^^)

ダイエットをする場合の注意点は、体に負担をかけ過ぎないことね!

ダイエットっていうと、とにかく痩せる!みたいな人もいるけど、無理なダイエットはおすすめできないな〜(^_^;)

体重だけが落ちても、必要な栄養素までカットしてしまうと、肌とか髪がボロボロになっちゃう可能性もあるからね〜!No—-(˃⌓˂)—-‼

ダイエットは、そもそも食事療法なのね。

食事の偏りとか、過剰摂取を解消して正常に整えるのがダイエット!(^_^;)

それをふまえて、酵素をとり入れると、体を健康的に整えてくれるよね!(^^)

自分に必要なカロリーを見直して、栄養に偏りのない食生活をしながら、正しいダイエット方法で健康な体づくりを目指そう!(^^)

 

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