そもそもプロテインってなによ？なんの役に立つわけ？ 私の中のイメージで、プロテインってマッチョな人達がムキムキになるために飲むものだと勝手に思ってたのね！（笑） プロテインのこと、よくわからなくて、そう思ってんのは私だけ […]

夏バテと睡眠？関係あるの？   たまった疲れを回復させられるのは、睡眠だけしかないみたい！ 体の疲れを軽減させるのは、食事を工夫したりストレッチしたりすることで多少はできるみたいなんだけど…。 自律神経の中枢を […]

で？夏バテってなに？ 「夏バテ」って、温度と湿度が高い夏に体が対応できなくなって、 なんとなく体がだるかったり、食欲不振になったりする体の不調のことなんだって！ 「夏負け」とか「暑気あたり」とも言うらしいよ。 要は暑い夏 […]