どんな腸がいいのかな〜？
キレイな腸を目指そう！いつやるか？
健康と美しさも左右してるのは腸内細菌って、前回紹介したよね〜!(^^)
じゃあ、どんな状態だったら、キレイな腸って言えるんだろう？(･･?)
腸内細菌は、善玉菌と悪玉菌のバランスが大事なんだって！
人の体にいる菌は、重さにすると２㎏以上なんだってよ〜！(ﾟﾛﾟ)
大腸だけで、１～１.５㎏くらいになるらしい。(ﾟﾛﾟ)
この腸内細菌が、健康とか美はもちろんだけど、寿命までコントロールしてるんだって〜！( ･⌓･ )ﾍｰ
目には見えない腸内細菌だけど、重さがわかると腸内細菌の大切さをイメージしやすくなったんじゃない？(^_^;)
腸内細菌は、大きく3つに分けられるらしいんだけど…。
健康とか美に有益な善玉菌、
老化を進める原因になるって言われてる悪玉菌。
で、状況によって善玉を手伝ったり、悪玉を手伝ったりする日和見(ひよりみ)菌ってのもあるんだって！( ･⌓･ )ﾍｰ
善玉菌と悪玉菌しか知らんかった〜！(^_^;)
この３種類が、バランスよく整ってたらキレイな腸って言えるみたい！( ･⌓･ )ﾍｰ
理想的なバランスは、悪玉菌より善玉菌が優勢な状態なんだって！(*ﾟ∀ﾟ)*｡_｡)ｳﾝｳﾝ
美肌のための栄養素を作るとか、有益な働きをする善玉菌は、悪玉菌を抑える働きもあるらしいよ〜！( ･⌓･ )ﾍｰ
アンチエイジングには腸を若返らせよう！
健康な人の腸内細菌は、善玉菌が２０％、悪玉菌が１０％、日和見菌が７０％なんだって！( ･⌓･ )ﾍｰ
でも、年齢を重ねると、体が老化しちゃうように腸も老化しちゃって、善玉菌の数が少なくなったりして、腸内細菌のバランスが崩れやすくなっちゃうらしいのね。(￣▽￣)
悪玉菌が優勢になっちゃうと、肌にも体にも悪い影響が出ちゃう。(￣▽￣)
ずっと健康で、肌も体型も若々しくいたいなら、腸を若く保つことを意識することが大事なんだって！( ･⌓･ )ﾍｰ
体の老化も感じないし…、まだ大丈夫！って思っても安心しちゃいけない！(ﾟﾛﾟ)
実年齢と腸年齢に大きな差がある人が、とっても多いらしいのよ！(^_^;)
肉の摂り過ぎ、野菜不足、運動不足、飲酒、喫煙、ストレスみたいな生活習慣でも、腸内環境は悪玉菌が優勢に傾いて、腸の老化を進めるんだって〜！(ﾟﾛﾟ)
腸がどんな状態かはウンチ観察しよう！
女性に便秘が多いのは、腸が悪玉菌優勢の状態だかららしいんだけど…。
便秘で悩んでる人は、腸の老化が進んでる可能性大なんだってよ〜！(￣▽￣)
便秘もだけど、ウンチの状態が悪くても、腸が老化してる可能性があるんだって。(ﾟﾛﾟ)
細いウンチが出るようになったり、ウンチとかおならの臭いがきつくなってきたら、腸の老化のサインらしい。( ･⌓･ )ﾍｰ
臭いがほとんどなくて、バナナ状のウンチが気持ちよく出るのがいいみたい。(^_^;)
この状態が、腸内環境は良好と言えるんだって！(^^)
大腸には宿便がこびりついてるって思われがちだけど、腸の粘膜って日々はがれ落ちてるから、そもそも宿便ってほとんどないんだって〜！( ･⌓･ )ﾍｰ
知ってた？(^_^;)
腸年齢が若い人は、脳の老化も進行しにくい傾向にあるらしくて…。
同じ話を繰り返すとか、人の名前が出てこないみたいなのが多いと感じてる人は、腸年齢も高いんだって！(ﾟﾛﾟ)
無理なダイエットとか偏食とかで、食事そのものの量が少ないと、いいウンチは作られないらしいのね。(^_^;)
ウンチの量が減っちゃうと、大腸にある食べかすの腐敗が進んで、有害物質がたくさん作られちゃうんだって！(￣▽￣)
ウンチは体からのお便りだから、普段から確認する習慣をつけるといいらしいよ！(^^)
だいたい３日〜１週間で、腸内環境は変えられるみたいだから…。
次回は、真のアンチエイジングを目指すために、その方法を紹介しようと思いま〜す！
(*´∇`)ﾉ
おススメ！
腸の健康と自然なクレンジングをサポート！
ブログの読者になると、更新情報をメールで受け取ることができます。
※登録ボタンを押すと、確認メールが届きますので、ご確認をお願い致します。