アロエって色んな物に入ってるけど、実際何にいいわけ?【後編】

前回は美容編を紹介したから、今回は健康編を紹介しま〜す(*´∇`)ノ

アロエって、美容にはとってもいいのが、前回わかったんだけど…。

健康にはどんないいことがあるんだろうね〜?((๑´艸`))*.+゚

で?どうやってアロエを使うの?

〜健康編〜

アロエが、健康にどんな風に役に立つのかと言うと…。

火傷、整腸作用、二日酔い、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、ダイエットとかにいいらしい!

順番にいってみよ〜!\(^o^)/

 

*火傷

火傷の炎症とか、傷ついた皮膚の回復をしてくれるんだけど…。

軽い場合は、ひきつりを抑えてアロエだけでも大丈夫なんだけど、皮膚が破れてるようなひどい火傷の場合は注意が必要みたい。

生のアロエを使う場合は、感染症にならないように、必ず煮沸消毒とか熱湯消毒して、冷ましてから塗るようにしてね!(^^)

 

 

*整腸作用

アロエの成分の、アロインとかアロエエモジンってのが、大腸を刺激してくれるから、便秘を解消してくれたり、腸を整えてくれるんだって!∑d(d´∀`*)グッ!

便秘解消に1番効果が高いのは、アロエの葉肉を食べたり、アロエ粉末とかサプリメントで摂る方法!

だけど、1度に大量に摂り過ぎると、下剤みたいに効果が強い場合が多いから、少しずつ様子をみながら摂るようにしてね〜!(^^)

 

*二日酔い

泥酔

アロエに含まれてるアロエチンって成分が、解毒作用で肝臓を助けてくれるから、二日酔いを緩和させてくれるんだって!

他にも、アミノ酸、ビタミン、ミネラル成分が、肝臓の代謝を回復してくれるそう!

生のまんまで食べたり、大根おろしと混ぜて食べたり、すりおろしたアロエを薄めて飲むのがいいみたいだよ!(^^)

 

*胃潰瘍、十二指腸潰瘍

過度の飲酒とかストレスで、潰瘍ができるんだけど…。

アロエのアロエウルシンって成分を摂ると、粘膜を保護して、痛みを和らげてくれるんだって!

皮の部分に、胃液の分泌を促すアロインって成分が沢山含まれてるから、潰瘍がある時は逆効果になっちゃうらしいのね(^_^;)

ゼリーの部分だけを生で食べたり、ジュースにしたりして飲むといいみたいよ!(^^)

自己判断じゃなくて、お医者さんにちゃんと診断してもらって、相談してからにしてね〜!(^^)

 

*ダイエット

直接アロエがダイエットに効果があるって言うよりも、アロエのアロインって成分が便秘を解消して、老廃物を排出するのを促すことで、結果としてダイエットにつながるみたいなのね!

あと、アロエマンナンって成分とかサポニンって成分が、中性脂肪を減らしてくれる効果があるって考えられてるらしいよ!(^^)

ゼリーの部分を食べるといいらしいんだけど、食べ過ぎは下痢になっちゃうから少しずつ様子をみながら食べるようにしてね!(^^)

 

・アロエの安全性は?副作用ってあるの?

 

*用法用量をちゃんと守ろう!

痒み、かぶれが出ないか、はじめにパッチテストをしましょう!

感染症にならないように、必ず煮沸してから使いましょう!

食べるときは量に注意しましょう!

1日あたりの成人の適切な摂取量は、アロエベラが60g、キダチアロエが15gとされてるんだって!

個人差もあるから、まずは少量から始めて、少しずつ量を増やすようにしてね!(^^)

アロエにはカリウムが沢山含まれてて…。

アロエを15g食べると15mgのカリウムを摂ることになるんだって!

腎臓に障害がある場合は、気を付けた方がいいみたいよ!(^_^;)

 

*冷え性、下痢になりやすい人は気を付けて〜!

アロエのアロインって成分は、2種類の大腸を刺激する作用があって…。

下剤みたいに強い作用と、緩やかに排便を促す作用があるみたいなのね!

もともと下痢気味の人は、1度に沢山摂取しないように気を付けてね〜!(^_^;)

あと、アロエは体温を下げちゃうから、冷え性の人も気を付けましょう!(^^)

 

*12歳以下のお子さん、妊婦さんはNo〜!

12歳以下のお子さんとか、内臓機能に問題がある人は控えるようにしましょう!

アロエのアロインって成分が、子宮を収縮させちゃうから、妊婦さんが摂取すると早産、流産のリスクがあるんだって!(>_<)

授乳中、生理中もおすすめできません!(>_<)

 

アロエを上手に使って、毎日を健康に〜!

アロエを上手に使えば、色んな効能が得られるから、用法用量をしっかり守って、悩みの改善に役立てられたらいいよね!(^^)

生の葉を使う他にも、市販のアロエサプリメントとかを利用すれば、もっと手軽に取り入れられるんじゃない?(^^)

体調とか体質で、効き目に差があるから、不調とか異常を感じたらすぐに使用をやめて、必要ならお医者さん診てもらいましょう!

 

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