血液循環が悪くなるとどうなるの? 血めぐり?なにそれ?

血めぐりってなによ?

血液の働きには…。

血液循環酸素とか栄養分を全身に運ぶことと、 新陳代謝老廃物とか疲労物質、発痛物質とかを回収する働きがあるらしいんだけど…。

血液の循環と新陳代謝のことを血めぐりって言うんだって!( ・⌓・ )ヘー

血液循環 プラス 新陳代謝 が血めぐりってことね!(^^)

この血めぐりは、人の生命活動にとっても大切な役割を持ってるらしいのね!

 

最近は、血めぐりの悪い人が増えてて…。

食生活の変化、運動不足、薄着志向とか、色んな原因があるらしいんだけど…。

そんななかでも注意したいのは、ストレスなんだって!( ̄▽ ̄)

ストレスを受けると、抹消血管が収縮して、血めぐりが悪くなるらしいよ!( ̄▽ ̄)

血めぐりが悪くなると、冷え、肩こり、腰痛、胃腸の不調、肌あれとか…。

色んな不調が起きちゃうんだって!( ̄▽ ̄)

血めぐりが悪くなって引き起こす可能性がある症状は…。

 

*体の不調

頭痛、肩こり、腰痛、関節痛、疲れ目、便秘、下痢、腹痛、月経痛、食欲不振、むくみ、疲れ、だるさ、などなど

*肌の不調

シミ、シワ、くすみ、クマ、乾燥、ニキビ、吹き出物、肌荒れ、などなど

 

血めぐりをよくするには、どうすればいいの?

血めぐりをよくするには、3つの温活術があるみたい!(^^)

①身体を温める食べ物をとる
②軽い運動をする
③外から体を温める

この3つの温活術を上手にとりいれて、血めぐりをよくしよう!(^^)

①身体を温める食べ物をとる!

身体を冷やす食べ物は控えめにして、温性の食品を多めに摂るようにしよう!(^^)

沢山あるけど、その中でもショウガはおすすめなんだって!(^^)

胃液の分泌を促して、整腸作用とか肝臓の働きを保護するみたいな役割以外にも、血管を健康に保つ効果があるらしいよ〜!( ・⌓・ )ヘー

 

②軽い運動をする!

1日の熱エネルギーの約6割は、運動することで筋肉で生み出されてるらしいのね!

簡単なストレッチとかウォーキングみたいな軽い運動をすると、血めぐりアップに効果があるんだって!(^^)

 

③外から体を温める!

食べ物とか運動で体を内側から温めるのと同時に、入浴とか温めグッズを活用して、外からも体を温めるといいみたい!(^^)

要は、体を冷やさないようにしようってことみたいだけど…。

オシャレもしたいし…。

なかなか難しいと思うな〜!( ̄▽ ̄)

学生の頃、女の子は冷やしちゃイケない!って、よくばあちゃんに言われてたの思い出しましたわ…。(^_^;)

なるべく体を温めるものを食べるようにして、冷やさないように心がけましょう!(^_^;)

 

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