血液循環が悪くなるとどうなるの？ 血めぐり？なにそれ？
血めぐりってなによ？
血液の働きには…。
血液循環酸素とか栄養分を全身に運ぶことと、 新陳代謝老廃物とか疲労物質、発痛物質とかを回収する働きがあるらしいんだけど…。
血液の循環と新陳代謝のことを血めぐりって言うんだって！( ･⌓･ )ﾍｰ
血液循環 プラス 新陳代謝 が血めぐりってことね！(^^)
この血めぐりは、人の生命活動にとっても大切な役割を持ってるらしいのね！
最近は、血めぐりの悪い人が増えてて…。
食生活の変化、運動不足、薄着志向とか、色んな原因があるらしいんだけど…。
そんななかでも注意したいのは、ストレスなんだって！(￣▽￣)
ストレスを受けると、抹消血管が収縮して、血めぐりが悪くなるらしいよ！(￣▽￣)
血めぐりが悪くなると、冷え、肩こり、腰痛、胃腸の不調、肌あれとか…。
色んな不調が起きちゃうんだって！(￣▽￣)
血めぐりが悪くなって引き起こす可能性がある症状は…。
＊体の不調
頭痛、肩こり、腰痛、関節痛、疲れ目、便秘、下痢、腹痛、月経痛、食欲不振、むくみ、疲れ、だるさ、などなど
＊肌の不調
シミ、シワ、くすみ、クマ、乾燥、ニキビ、吹き出物、肌荒れ、などなど
血めぐりをよくするには、どうすればいいの？
血めぐりをよくするには、３つの温活術があるみたい！(^^)
①身体を温める食べ物をとる
②軽い運動をする
③外から体を温める
この３つの温活術を上手にとりいれて、血めぐりをよくしよう！(^^)
①身体を温める食べ物をとる！
身体を冷やす食べ物は控えめにして、温性の食品を多めに摂るようにしよう！(^^)
沢山あるけど、その中でもショウガはおすすめなんだって！(^^)
胃液の分泌を促して、整腸作用とか肝臓の働きを保護するみたいな役割以外にも、血管を健康に保つ効果があるらしいよ〜！( ･⌓･ )ﾍｰ
②軽い運動をする！
1日の熱エネルギーの約６割は、運動することで筋肉で生み出されてるらしいのね！
簡単なストレッチとかウォーキングみたいな軽い運動をすると、血めぐりアップに効果があるんだって！(^^)
③外から体を温める！
食べ物とか運動で体を内側から温めるのと同時に、入浴とか温めグッズを活用して、外からも体を温めるといいみたい！(^^)
要は、体を冷やさないようにしようってことみたいだけど…。
オシャレもしたいし…。
なかなか難しいと思うな〜！(￣▽￣)
学生の頃、女の子は冷やしちゃイケない！って、よくばあちゃんに言われてたの思い出しましたわ…。(^_^;)
なるべく体を温めるものを食べるようにして、冷やさないように心がけましょう！(^_^;)
おススメ！
健康的な血液循環をやさしく効果的に刺激します！
ブログの読者になると、更新情報をメールで受け取ることができます。
※登録ボタンを押すと、確認メールが届きますので、ご確認をお願い致します。