血液循環が悪くなるとどうなるの? 血めぐり?なにそれ?
血めぐりってなによ?
血液の働きには…。
血液循環酸素とか栄養分を全身に運ぶことと、 新陳代謝老廃物とか疲労物質、発痛物質とかを回収する働きがあるらしいんだけど…。
血液の循環と新陳代謝のことを血めぐりって言うんだって!( ・⌓・ )ヘー
血液循環 プラス 新陳代謝 が血めぐりってことね!(^^)
この血めぐりは、人の生命活動にとっても大切な役割を持ってるらしいのね!
最近は、血めぐりの悪い人が増えてて…。
食生活の変化、運動不足、薄着志向とか、色んな原因があるらしいんだけど…。
そんななかでも注意したいのは、ストレスなんだって!( ̄▽ ̄)
ストレスを受けると、抹消血管が収縮して、血めぐりが悪くなるらしいよ!( ̄▽ ̄)
血めぐりが悪くなると、冷え、肩こり、腰痛、胃腸の不調、肌あれとか…。
色んな不調が起きちゃうんだって!( ̄▽ ̄)
血めぐりが悪くなって引き起こす可能性がある症状は…。
*体の不調
頭痛、肩こり、腰痛、関節痛、疲れ目、便秘、下痢、腹痛、月経痛、食欲不振、むくみ、疲れ、だるさ、などなど
*肌の不調
シミ、シワ、くすみ、クマ、乾燥、ニキビ、吹き出物、肌荒れ、などなど
血めぐりをよくするには、どうすればいいの?
血めぐりをよくするには、3つの温活術があるみたい!(^^)
①身体を温める食べ物をとる
②軽い運動をする
③外から体を温める
この3つの温活術を上手にとりいれて、血めぐりをよくしよう!(^^)
①身体を温める食べ物をとる!
身体を冷やす食べ物は控えめにして、温性の食品を多めに摂るようにしよう!(^^)
沢山あるけど、その中でもショウガはおすすめなんだって!(^^)
胃液の分泌を促して、整腸作用とか肝臓の働きを保護するみたいな役割以外にも、血管を健康に保つ効果があるらしいよ〜!( ・⌓・ )ヘー
②軽い運動をする!
1日の熱エネルギーの約6割は、運動することで筋肉で生み出されてるらしいのね!
簡単なストレッチとかウォーキングみたいな軽い運動をすると、血めぐりアップに効果があるんだって!(^^)
③外から体を温める!
食べ物とか運動で体を内側から温めるのと同時に、入浴とか温めグッズを活用して、外からも体を温めるといいみたい!(^^)
要は、体を冷やさないようにしようってことみたいだけど…。
オシャレもしたいし…。
なかなか難しいと思うな〜!( ̄▽ ̄)
学生の頃、女の子は冷やしちゃイケない!って、よくばあちゃんに言われてたの思い出しましたわ…。(^_^;)
なるべく体を温めるものを食べるようにして、冷やさないように心がけましょう!(^_^;)
おススメ!
健康的な血液循環をやさしく効果的に刺激します!
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