そもそも酸化ってなんなの？ 酸化っていうのは、物質と酸素が結合して起きる化学反応のことね！ 人の体にだけ起こるものじゃないんだ〜。 鉄がさびたり、リンゴの色が茶色に変わったり…。 ワインの味が変わったりとか！ 他にも色々 […]

今回は、今、流行ってる酵素ダイエットに注目してみたよ〜！(•∇<๑)-☆ テレビショッピングとかでも、しょっちゅうやってて、めちゃめちゃ簡単に痩せました〜♪とか言ってるじゃない？ まぁテレビ見てる限りでは、いい感じ […]

消化酵素と代謝酵素〜！ 近年、研究が進んで、酵素をつくる能力は、１人１人遺伝子で決まってて、限界があるってことがわかってきたんだって！ その１人１人が持ってる、一生のうちにつくれる一定量の酵素のことを潜在酵素って言うらし […]

酵素は生きるために絶対になくちゃいけないもの〜！ たんぱく質、脂質、炭水化物の３大栄養素が、戦後の栄養学では、人が生きていくために必要な栄養素だと思われてたんだって！ その後、炭水化物を摂るだけじゃ、エネルギーとしてうま […]

前編では、たんぱく質、脂質、炭水化物を説明したから、後編では残りの無機質、ビタミンを説明するよ〜！(^^) じゃあいってみよ〜！   無機質は体をつくって調子を整える〜！ 無機質って体の中でつくることができない […]

５大栄養素ってなんなの〜？ 人が元気で健康に生活するためには、食べ物から栄養を摂ることよね？ エネルギーに変えたり、体の調子を整える栄養素が必要なのね。 栄養素は、働きや性質で、たんぱく質、脂質、炭水化物、無機質、ビタミ […]

そもそもプロテインってなによ？なんの役に立つわけ？ 私の中のイメージで、プロテインってマッチョな人達がムキムキになるために飲むものだと勝手に思ってたのね！（笑） プロテインのこと、よくわからなくて、そう思ってんのは私だけ […]

・夏バテと睡眠？関係あるの？   たまった疲れを回復させられるのは、睡眠だけしかないみたい！ 体の疲れを軽減させるのは、食事を工夫したりストレッチしたりすることで多少はできるみたいなんだけど…。 自律神経の中枢 […]

で？夏バテってなに？ 「夏バテ」って、温度と湿度が高い夏に、体が対応できなくなって、なんとなく体がだるかったり、食欲不振になったりする体の不調のことなんだって！ 「夏負け」とか「暑気あたり」とも言うらしいよ。 要は暑い夏 […]