ルテインとはどんなもの?

ルテインは、ほうれん草、にんじん、かぼちゃ、ブロッコリーなどの緑黄色野菜や、
とうもろこし、マリーゴールドなどの黄色い花の花弁、果実、卵黄に多く含まれています。

ルテインは天然色素「カロテノイド」の一種です。

カロテノイドは自然界にある色素のことをいい、野菜や果物、サケやイクラ、エビなどの色の素みたいなものですね。

ではルテインを摂ると、体にとってなにがいいのでしょうか?

ルテインは、人の体、瞳や皮膚などに存在しますが、人の体のなかでは作ることができない物質です。
ルテインは、黄色い天然色素で高い抗酸化力を持ちます。
ブルーライトや紫外線などの有害な光から目を守る働きや、
活性酸素の攻撃から目を守ってくれる働きがあるといわれています。

白内障を予防したり、目によいなどと言われていますが、それ以外にも実は美肌効果もあるとされています。
ルテインは人の皮膚にも含まれていて、酸化や光のダメージから肌を守る作用があるようです。

ルテインって効くの?

「最近目が疲れ気味で…」という方は多いと思います。
疲れ目は頭痛や肩こりなどにも関連してくるので、すぐに楽になりたい!という方は多いと思います。
ですが、ルテインは薬ではなく、栄養素なので、

仕事が忙しく、目が疲れ気味

ルテインが入ったサプリを摂る

朝起きたら目がスッキリ!

なんていうことはありません。

他の栄養素についても同じでしょうが、ルテインには即効性はないため、すぐに疲れ目が解消されることはないでしょう。

サプリメントなどで体に有用な栄養素を取り始めてから、最低でも2~3か月飲み続けてから効き目があるであろうといわれています。身体の新陳代謝のサイクルがその程度ということでしょう。
そしてルテインは身体では作り出すことはできず、食事などでとりいれたりしないとどんどん減少していってしまいます。つまり普段からルテインを摂ることで目の健康や肌の調子が悪くなりづらくなる。ということでしょう。
目を健康な状態を維持するためにずっと摂取し続ける事で、ルテインは効果を発揮といえるということでしょう。

当サイトで紹介しているライフプラスのサプリメントのなかでは、エクストラアンチオキシダントがルテインを含むサプリメントです。
普段から身体によい栄養素をたくさんとって体にやさしくなりましょう!

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